肩こり・膝痛のための座り姿勢チェック

こんばんは!
大阪市住之江区を中心に出張で整体&トレーニングの活動している
小林央和(てるかず)と申します。

お客様の施術をさせていただくと
膝の痛みや肩こりなどで悩む方の多くは姿勢が崩れていることがあります。

膝の痛みや肩こりに限らず、腰痛だったり疲れやすい方は姿勢や身体のバランスが崩れやすく、身体の不調を予防するためにもとても大事になってきます。

今回はご自身でも身体の姿勢をチェックできる方法について、お伝えしようと思います。

 

バランスをご自身でチェックできる方法ですが、まずは座りながらのバランスチェックについてです。

椅子などに座っていただいて、両つま先と膝を前に揃えて、上から膝を覗いてみて下さい。

片膝だけ前に出ていたり、片足のつま先だけ前に出ていたりすると、
脊柱や骨盤のねじれなどにつながってきます。

またつま先や膝がずれていると骨盤や腰のねじれだけでなく、首や肩のバランスの崩れ、力の入りにくさが起こります。
それにより膝の痛みや肩こりなどの身体の不調が生じ、知らないうちにシビレが出たりするがことがあります。

地味ですが継続してデスクワークの間や待ち時間などでその都度で修正するだけでも、座り姿勢の修正につながります。

ぜひ、電車の通勤時や待ち時間など座っている時に簡単にできると思うのでぜひやって頂いたらと思います。

もしご自身で意識しても、身体の不調が変わらないや身体の悩みなどあれば、肩こりや膝の痛みの方向けに
体験会を開催しているのでお問い合わせいただけたらと思います。

 

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