・認知症にならないようにしたい

 

 

 
・寝たきりは絶対に嫌だ

 

 

 

・変形性膝関節症と言われ、歩くのもしんどくなってきた

 

 

 
・運動が一人では続かない

 

 

 

・正しい運動方法が知りたい

 

 

 

・階段の昇り降りがしにくい

 

 

 

・最近体力の低下を感じる
 

 

 

今まで理学療法士として整形外科や訪問リハビリ、フィットネスクラブなど

 

多くの方の身体をみてきました。

 

中には

注射や薬、サプリメント、

マッサージ、電気治療などだけでは

 

 

痛みや倦怠感が改善せず、
悩まれる方が多くいます。

 

 

実際のところ、注射や薬、
マッサージなどが悪いのではなく、

 

身体の使い方や運動不足により

 

身体の不調を訴える方が
沢山いることに気づきました。

 

 

 

もともと僕自身も肩こりが強く、

運動神経ゼロでケガを繰り返し、

 

不器用で運動に対してトラウマがありました。

 

 

 

 

しかし、社会人になって、肥満&運動音痴の状態からトライアスロンに全力でチャレンジしてみると、

 

 

 

1年間でトライアスロンの世界選手権に行き、大阪城トライアスロンのエイジの部で総合優勝できました。

 

そこで、

 

どんなに運動が苦手で鈍くさくても、

 

 

正しいやり方を知り、実践することで不可能と思っていた運動ができる!

 

 

と実感しました。

 

 

そして実践を通して身体について
現場で学びながら、

 

高齢の方や身体の不調な方でも実践できる運動法を考え、

 

 

指導することで多くの方に喜んでいただけるようになりました。

その結果、

 

お客様から「教室をしてほしい!」という声があったので

 

 

2019年からウォーキング教室を開催することに決めました。

 

 

厚生労働省の
「平成28年国民生活基礎調査」によると

 

 

 

介護が必要になる原因としては上位から主に

 

 

認知症(18.0)

 

 

脳卒中(16.6%)

 

 

加齢による衰弱(13.3%)

 

 

骨折・転倒(12.1%)

 

 

関節疾患(10.2%)

 

 

となっています。

 

 

 

僕が開催している健康ウォーキング教室は


これらの介護の原因を予防し、

 

 

100歳になっても走れる身体作りを目指しています。

 

 

この健康ウォーキング教は2019年2月から活動を開始しており、

 

 


実際に参加者のお声として↓

 

 

 

 

階段の登り降りが楽になりました。
(80代女性)

 

 

 

 

正座しても膝の痛みを感じることがなくなりました。(50代女性)

 

 

 

 

しゃがめるようになり、自転車に乗れるようになりました。(70代女性)

 

 

 

 

自然の中で身体を動かすことができて本当に気持ち良いです。(80代女性)

 

 

 

 

1人では続かないのですが、おかげさまで運動の習慣が身につきます。(60代女性)

 

 

 

 

知らない内に硬くなっている身体を動かせるようになってきました。(50代女性)

 

 

 

 

 

など嬉しいお声をいただいています。

健康ウォーキング教室に参加することで

 

 

・筋力がついて長い時間歩けるようになる

 

 

 

・日常での動作がスムーズになり、転倒を予防できる

 

 

 

・肩こりなど身体の倦怠感も軽減する

 

 

 

・認知症の予防につながる

 

 

 

・緑・自然の中で身体を動かすので心が癒される

 

 

 

・身体の使い方が上手くなり、日常での痛みやケガの予防ができる

 

 

 

・家で自分でも出来るエクササイズやセルフケア方法を学べる

 

 

などなど色んなメリットがあります。

 

 

 

他にも厚生労働省の健康日本21では

 

 

ウォーキングなどの運動は

 

 

糖尿病や高血圧を含む生活習慣病や心疾患、結腸ガンなどを予防でき、

 

 

メンタルや生活の質の改善にも効果があることが明らかになっています。

 

 

 

運動に自信がない方

 

 

今できないことにチャレンジしたい方

 

 

本当に健康になりたい方

 

 

ぜひご参加ください!

 

 

今迄培ってきた経験を活かして日本の元気に貢献していきたいと思います!

 

日時毎週水曜日(住之江公園)の14時00分~14時30分

 

 

 

集合場所住之江公園球場前


※お集まりいただいた後、住吉川沿いへ移動して行います。

 

費用初回無料

(2回目以降は1回500円)

 

 

 

内容
体の負担を減らす!体幹と股関節の健康体操

 

 

寝たきりを予防する!全身血流アップウォーキング

 

 

注射やサプリに頼らない!100mウォーキング&ラン

 

 

…などなど

 

 

降水確率60%以上または雨天で中止となることがあります。

 

 

教室中止の際はLINEにてお知らせします。

 

 

 

お申込み(初回のみ)

 

留守番電話またはLINE@「お名前」と「参加日、人数」をお伝えしていただき、

 

 

 

当日は集合場所へお越しください。

 

 

☎080‐6180-3646

LINE@ID:@rcg0081w

 

 

 

健康ウォーキング教室のLINE登録はコチラ↓↓↓

 

 

LINE登録にて当日行う運動法の資料も受け取れます。