大阪市住之江区で整体&トレーニングの
活動している小林央和（てるかず）です。
今日も住之江公園で
ウォーキング教室してきました！
住之江公園にも緑があって
みなさん気持ちよく運動して
爽やかな表情で帰られました！
昼過ぎに家でだらだらと
テレビ見ていると、知らない内に足腰の筋力が低下し
バランスが悪くなることで転倒などに
つながることが多いです。
そしてそれが寝たきりのきっかけにもなります。
運動不足で外出の機会が少ない方で
もし大阪市在住であればぜひ
ウォーキング教室にご参加下さい^_^
水曜日に住之江公園で開催しています。
ウォーキングと言っても
膝が痛い方や肩こりなど不調があっても
無理なく運動不足を解消できる方法も
お伝えします！
ウォーキング教室について
お客様の中で
肩こりや膝痛がある方達の要望もあり、
地域の寝たきり予防のため
「肩こり・膝痛のためのウォーキング教室」を開催することを決めました！
この教室では皆さんで
「痛みや疲れで走れない身体」から
「元気に走れる身体」を目指します。
『体力をつけることで仕事して
生活を自立したい！』
『痛みなく動けるようになり
登山などできるようになりたい！』
『冷え性をなくして、免疫を高め
病気にならない身体を作りたい！』
『便秘を改善して腹をへこませたい！』
『健康に前向きな考え方になって
行動範囲を広げたい！』
『不器用でついていけるか不安はあるけど、出来るならチャレンジしたい』
など当てはまる方はぜひご参加下さい！
逆に思いやりの無い方や
何でも器用にこなせる方は
満足いただけないかもしれません。
ちょっと違うな！と感じた方は
遠慮なくご退出下さい^_^
★基本的には
・日時:毎週水曜日の15時30分〜16時00分
・集合場所:住之江公園（球場前）
（大阪メトロ四つ橋線「住之江公園駅」が最寄り駅となります。）
・内容:
「肩こり・膝痛予防のための身体体操」
「肩こり膝痛の改善！
全身血流アップウォーキング法」
「自分に打ち勝つ！100mウォーキング！」
などです。
※運動に自信が無い方でも
楽しくできる内容になっています。
・参加費:1回500円
（12回参加でプレゼントあり！）
・申し込み（2回目以降は自由参加）:
FBのメッセージ又は
小林の膝痛のためのメルマガに登録していただき
メール返信で
「名前」と「参加日」をお伝え下さい！
※メルマガ登録した方は「全身血流アップウォーキング法」の資料をプレゼント致します。
質問や悩みなどあればお気軽に
当日ぶつけて下さい！
ご参加をお待ちしております。
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体力が無くても全身がほぐれる
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