晴れの日の肩こり・膝痛のためのウォーキング!

大阪市住之江区で整体&トレーニングの
活動している小林央和(てるかず)です。

今日も住之江公園で
ウォーキング教室してきました!

住之江公園にも緑があって
みなさん気持ちよく運動して
爽やかな表情で帰られました!

昼過ぎに家でだらだらと
テレビ見ていると、知らない内に足腰の筋力が低下し
バランスが悪くなることで転倒などに
つながることが多いです。

そしてそれが寝たきりのきっかけにもなります。
運動不足で外出の機会が少ない方で
もし大阪市在住であればぜひ
ウォーキング教室にご参加下さい^_^

水曜日に住之江公園で開催しています。

ウォーキングと言っても
膝が痛い方や肩こりなど不調があっても
無理なく運動不足を解消できる方法も
お伝えします!

ウォーキング教室について

お客様の中で
肩こりや膝痛がある方達の要望もあり、
地域の寝たきり予防のため

「肩こり・膝痛のためのウォーキング教室」を開催することを決めました!

この教室では皆さんで

「痛みや疲れで走れない身体」から
「元気に走れる身体」を目指します。

『体力をつけることで仕事して
生活を自立したい!』

『痛みなく動けるようになり
登山などできるようになりたい!』

『冷え性をなくして、免疫を高め
病気にならない身体を作りたい!』

『便秘を改善して腹をへこませたい!』

『健康に前向きな考え方になって
行動範囲を広げたい!』

『不器用でついていけるか不安はあるけど、出来るならチャレンジしたい』

など当てはまる方はぜひご参加下さい!

逆に思いやりの無い方や
何でも器用にこなせる方は
満足いただけないかもしれません。

ちょっと違うな!と感じた方は
遠慮なくご退出下さい^_^

★基本的には
・日時:毎週水曜日の15時30分〜16時00分

・集合場所:住之江公園(球場前)
(大阪メトロ四つ橋線「住之江公園駅」が最寄り駅となります。)

・内容:
「肩こり・膝痛予防のための身体体操」

「肩こり膝痛の改善!
全身血流アップウォーキング法」

「自分に打ち勝つ!100mウォーキング!」
などです。

※運動に自信が無い方でも
楽しくできる内容になっています。

・参加費:1回500円
(12回参加でプレゼントあり!)

・申し込み(2回目以降は自由参加):
FBのメッセージ又は
小林の膝痛のためのメルマガに登録していただき

メール返信で
「名前」と「参加日」をお伝え下さい!

※メルマガ登録した方は「全身血流アップウォーキング法」の資料をプレゼント致します。

質問や悩みなどあればお気軽に
当日ぶつけて下さい!

ご参加をお待ちしております。

 

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