こんばんは！大阪市住之江区を中心に
整体＆パーソナルトレーニングの活動している
小林央和（てるかず）です。
今日は少し時間を作って、万博公園にて
リフレッシュしてきました！
緑や自然があると、とても気持ち良いです。
僕が一番最初にトライアスロンを
はじめたきっかけとして
自然の中で大きなチャレンジをできることが
１つの要因だった気がします！
お客様の中で元々、肩こりやひざの痛みで
歩くのがしんどかった方が「登山したい」と
話されていましたが、
自然が好きな方の気持ちがよくわかります！
もし、今痛みやしんどさで歩き続けるのが
不安だけど、生きている間に登山など
少しでもチャレンジしたい方は教えて下さい。
今週から住之江公園でウォーキング教室
開催しています。
少しでも興味ある方は
参加してみて下さい！
ウォーキング教室について
お客様の中で
肩こりや膝痛がある方達の要望もあり、
地域の寝たきり予防のため
「肩こり・膝痛のためのウォーキング教室」を開催することを決めました！
この教室では皆さんで
「痛みや疲れで走れない身体」から
「元気に走れる身体」を目指します。
『体力をつけることで仕事して
生活を自立したい！』
『痛みなく動けるようになり
登山などできるようになりたい！』
『冷え性をなくして、免疫を高め
病気にならない身体を作りたい！』
『便秘を改善して腹をへこませたい！』
『健康に前向きな考え方になって
行動範囲を広げたい！』
『不器用でついていけるか不安はあるけど、出来るならチャレンジしたい』
など当てはまる方はぜひご参加下さい！
逆に思いやりの無い方や
何でも器用にこなせる方は
満足いただけないかもしれません。
★基本的には
・日時:毎週水曜日の15時30分〜16時00分
・集合場所:住之江公園（球場前）
（大阪メトロ四つ橋線「住之江公園駅」が最寄り駅となります。）
・内容:
「肩こり・膝痛予防のための身体体操」
「肩こり膝痛の改善！
全身血流アップウォーキング法」
「自分に打ち勝つ！100mウォーキング！」
などです。
※運動に自信が無い方でも
楽しくできる内容になっています。
・参加費:1回500円
（12回参加でプレゼントあり！）
・申し込み（2回目以降は自由参加）:
FBのメッセージ又は
小林の膝痛のためのメルマガに登録していただき
メール返信で
「名前」と「参加日」をお伝え下さい！
※メルマガ登録した方は「全身血流アップウォーキング法」の資料をプレゼント致します。
質問や悩みなどあればお気軽に
当日ぶつけて下さい！
ご参加をお待ちしております。
