こんばんは！大阪市住之江区で
整体&トレーニングをしている
小林てるかずです。
『痛いから』と言って運動しない方の
お話をよく聞きます。
リハビリや病院に行っても、痛い時は
「運動しないで下さい」と言われることも
あるようです。
しかし、運動をしなくなると
どんどん関節が固くなったり、
筋力が落ちるので、知らず知らずの内に
立ち座りや歩くことができなくなります。
だからこそ、もし痛みがあっても
痛くない角度でしっかり
トレーニングする必要があると考えています。
整体&トレーニングに通っていただいている方の主な症状として、肩こりなどの
慢性的な痛みがあります。
その方達のお話を伺うと、症状を理由に
身体を動かす機会が少なくなり、筋力が
低下している傾向が多いように感じます。
整骨院や鍼で痛みが緩和しても、
正しい運動の習慣が無いと、筋力が
低下して、また痛みが生じることなります。
僕自身も色んな鍼灸院や整骨院、整体院に
行った経験がありますが、走ったり
少し運動すると、すぐに痛くなる、
不調が改善しないこともしばしばありました。
確かに身体を動かしやすくするために
整体のような身体のケアも大事です。
しかし、根本的な改善に関して、
歩いたり動けるのであれば運動する方が
効果的です。
マッサージやストレッチなど
受け身なものだけでは身体の使い方、
日常動作や姿勢のクセは改善できません。
僕の整体&トレーニングでは
身体を使える状態にしてから、身体の使い方を変えていけるように意識しています！
膝や腰が痛い、肩こりで身体がしんどい方は
できる運動、できる範囲内から
少しずつ続けてやってみて下さい！
もし
やり方がわからない
1人ではうまくできない
できる範囲がわからない！という方はぜひ、
勉強会へご参加下さい！
勉強会の開催場所
大阪市住之江区東加賀屋3－11－30
(大阪メトロ四つ橋線「北加賀屋駅①号出口徒歩８分）
※問合せいただけたら、
当日の10分前に
北加賀屋①号出口へお迎えに行きます。
日時：毎週水曜日15：20～（膝痛）
毎週土曜日12：20～（肩こり）
参加費：500円
持ち物：ボールペン、タオル、ミネラルウォーター
講師：小林央和
申込み：お問合せにて「名前」と
「〇月〇日に肩こりor膝痛の教室に参加したい」と
お伝えください。
※初めて参加される方は「肩こり改善」または
「膝痛改善」の小冊子をプレゼントいたします。
LINE＠も始めたので、こちらからも申し込みが可能です。
LINE＠ID：＠ifu8839s
