運動音痴でも継続すればできる!

おはようございます!

大阪市住之江区を中心に整体と心身のトレーニング指導をしている小林央和(てるかず)です。

運動に自信がない

今まで運動していなかったから今さら無理!

自分は運動音痴だから絶対に運動が続かない。
と考える方がいます。

僕も元々、学生の時から運動音痴で、嫌なことがあればすぐに逃げていました。

中学生のときには運動に自信が無さすぎて、体育の時間がとても苦痛でした。

中学1年生で水泳部に入っても、運動に対して自信が無さすぎて、みんなの前で泳ぐのが嫌で大会を休み、部活も1年で辞めました。

また体育大会も人前で走るのが嫌すぎて三年間連続で休み、

嫌なことからすぐに逃げてしまうような人間でした。

そんな人間だったので、イジられる対象となり、学校では同級生に理不尽に殴られたりすることも多々ありました。

そんな時に「自分は何のために生きてるのか?」と思うようになり、

「何故生きているのかはよくわからないけど、とりあえず今の自分は情けなくて嫌だ!」と思うようになりました。

そして友達にボクシングジムに誘われたことをきっかけに、自分を変えるぞ!と思い、ほぼ毎日ジムに通いました。

通っていると、最初の数カ月はどんどん同級生の知人達が入会し、1番多いときで10人くらいとなっていました。

その中でも1番、運動音痴だったので、習い初めは僕が1番下手くそでした。

ですが、半年経つとまともに通っているのは2人となり、2年ほど経つと僕だけになっていて、

いつの間にか1番上手くなっていました。

地元のヤンキー達と路上でスパーリング(殴り合い)しても、パンチが当たらず、予想以上に自分が強くなっていることを実感しました。

そして、中学3年生の時点では
学校内で僕をイジったり、殴ってきたりしていた人達にも一目置かれるようなっていました。

最初の半年のボクシングの練習では

シャドーボクシング、縄跳び

(鏡を見て、フォームを確認しながら実践をイメージして行う練習)

パンチングボール
(叩くと不規則に動く的を叩き続ける練習)

トレーナーとミット打ち

サンドバッグ

シャドーボクシング

筋トレ

を約1時間以上かけて行うという流れでした。

ミット打ちではトレーナーが1人ずつ2ラウンド(6分間)マンツーマンでフォームなどを直接教えてもらいました。

ケガも沢山ありましたが、
正しい動きを反復練習することで自分の変化が実感できました。

3年ほど続けていると、
どれだけ運動音痴で才能がなくて絶対できない!と思っていた自分の動きを

反復練習して、継続していると、
できないことができるようになり、

不可能を可能にできる!ということに

初めて確信するようになりました。

大人達にこの話をすると、「それは若いからだ!」と言う方もいるかもしれませんが、

色んな方を指導させていただいた経験から、70代、80代と一般的には高齢者と言われる人でも

その人にとっての適切な動作を反復したり、運動を継続することで

姿勢が変化したり、動きがかわる光景を見てきました。

運動をしていない方や、
運動を続かない方も
ぜひ、簡単な運動からでも良いので、できることからどんどんやっていただけたらと思います!

また「運動のやり方なんてわからないよ!」という方は

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周りの家族や友人など、運動不足の方がいれば、一緒にやっていただくと
寝たきり予防となり更に継続しやすくなります!

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