Q整体＆トレーニングを受ける前はどのようなことで悩んでいましたか？
日頃から運動不足で身体のだるさがとれず、常に肩こりに悩まされていました。
また仕事でよく上身体を使うのですが、体幹に力が入らず、疲れやすい事も悩みの一つでした。
このまま続けるとさらに腰痛症状も出てきそうで、なんとかしなければと気持ちは焦るばかりでした。
Q整体＆トレーニングを受けようと思った理由は何ですか？
これから長い人生で仕事を続けていく上で、「できるだけ負担の少ない身体の使い方」を学びたいと思いました。
小林トレーナーは運動の専門家の理学療法士として現場で活躍されていて、以前運動法について相談にのっていただいた際に、とても効果的な改善方法を惜しみなく教えていただいたことがありました。
また人柄が良く、とても丁寧な方なので、どんな悩みも相談しやすく、指導していただくなら小林トレーナーにお願いしたいと思いました。
Q整体＆トレーニングを受けてどうような変化・効果を感じますか？
目標を決めたらまずは現状把握し、トレーナーの整体・運動指導を受けて自宅での運動トレーニングという流れですが、私の状態に向き合ったオリジナルプランを提案してくれるので無理なく、運動を続けることができました。
ここ２０年近く運動習慣がなかった私ですが、トレーニングを受けるようになってから【身体を動かすことが心地よい】と思えるようになりました。
苦手な動きが改善され、姿勢が良くなったことで以前より疲れにくくなり、長年悩んでいた肩こりが和らいできたのを感じています。
Qこれから整体＆トレーニングを受ける方へアドバイスをお願いします。
トレーニングを受ける前に「今後自分がどうなりたいか」を具体的にイメージしておくと、その後のトレーニングが効果的になると思います。
そしてもし痛みが出るなど上手くできない動きがあればすぐにトレーナーに相談してみてください。
無理な運動を続けて身体をいためるのではなく、臨機応変に別の方法で身体を上手に動かす方法を一緒に考えてくださると思います。
