こんにちは！大阪市住之江区で整体&トレーニングの活動している小林です。
よく膝が痛くて、整形外科に行くと
「年だから」「変形ですね」と言われて、
諦めている方が多くいます。
確かにお医者さんに言われると
仕方ないかぁと思うかもしれないです。
しかし、実際には年を重ねて、
変形していても
痛みが全く感じない方もいます。
それはなぜかと言うと
膝の痛みを感知するセンサーに
ストレスが感じやすい状態に
なっているか？で決まるからです。
膝の痛みを感知するセンサーは
骨膜、筋膜、関節包、腱、骨に多くあり、
軟骨にはありません。
なので「軟骨がすり減った」、
「変形している」から
痛くなるわけではありません。
膝の痛みを感じるセンサーに
ストレスをかからないように
すれば、膝痛が軽減することができます。
具体的どうすればよいか？
という方法は、文章だけでは伝わらないので、
いつも勉強会で
お伝えさせていただいています！
もし、興味がある方はご確認下さい。
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次回の肩こり教室について
毎月、地域で
勉強会を開催しているのですが、
よく、一人では続かない！
もっと詳しく運動を知りたい！
という方が多くいらしゃったので
そんな方のために、より実践的な
『肩こり改善！誰でもできる簡単な運動教室』
を開催します。
僕の職場のスペースを使って、
わかりやすく丁寧に運動をお伝えするため
３名様限定とさせていただきます。
僕が整形外科で延べ1万人以上の患者様
またパーソナルトレーナーとして
運動指導をした経験から
効果をより感じていただけた運動を中心に行います。
今週の肩こりの勉強会について
・正しい運動のやり方がわからない。
・首・肩こりが強く、しびれが出る
・慢性的に痛みやしんどさがある
・倦怠感や頭痛で辛い
・運動不足を解消したい
一つでも気になる方は、
満足していただけると思います。
この運動教室に参加すると
このような結果が得られます。
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・自分でできる運動方法がわかる
・倦怠感が軽減し、身体がラクになる
・ストレス発散になる
・体温があがり免疫が上がる
・自然と笑顔になれる
など
良いこと尽くめですね！
どんな内容なのか
①何が原因で肩こりになるのか
②肩こりにならない姿勢とは
③肩こりを解消する運動
簡単に３つの構成に
なっています。
最初は少しだけ肩こりについて
お話させていただき、
ご自身できる運動をみなさんで
実践していこうと思います。
慢性的に痛みがあったり、
運動が苦手という方も
お気軽にご参加ください。
開催場所
大阪市住之江区東加賀屋3－11－30
(大阪メトロ四つ橋線「北加賀屋駅」①号出口徒歩８分）
※問合せいただけたら、
当日の12:10分に
北加賀屋①号出口へお迎えに行きます。
参加費：500円
持ち物：ボールペン、タオル、ミネラルウォーター
講師：小林央和
申込み：お問合せにて「名前」と「11月10 日の肩こり教室に参加したい」とお伝えください。
※初めて参加される方は「肩こり改善」の小冊子をプレゼントいたします。
LINE＠も始めたので、こちらからも申し込みが可能です。
LINE＠ID：＠ifu8839s
