おはようございます！

大阪市住之江で整体&トレーニングの活動している小林です。

以前に整体&トレーニング（以前はパーソナルトレーニングとして）でお客様の声をいただきました！

整体&トレーニング前は
膝の痛みがあり、階段の昇り降りが辛く困っていました。

また運動不足で、体力低下を感じていたようです。

特におしり周りの力が入りにくく、歩く姿勢も前かがみになり、バランスがとても不安定な状態でした。

整体&トレーニング後は
家でも、教えた運動やクセを意識して継続していただくことで、膝痛がなくなり階段の昇り降りが楽になりました。

それと同時に便秘も改善され体重も2.5kg減りました。

以下がお客様の声です！

↓↓↓

Qパーソナルトレーニングを受ける前はどのようなことで悩んでいましたか？

脚力が著しく弱っているのを感じていました。

特に股関節と膝が弱っているのが、信号を一度で渡り切れなくなりつつあることでわかりました。

それでそのうち歩けなくなるのでは…？と心配していました。

Q小林のパーソナルトレーニングを受けようと思った理由は何ですか？

友人の紹介です。

信頼できそうな方でしたので、駄目もとで受けてみようと思いました。

Qパーソナルトレーニングを受けてどうような変化・効果を感じますか？

姿勢が良くなりました。

股関節と膝がしっかりしてきましたので、走ることもできるようになり、当然信号も一気にしかも楽に渡れるようにもなりました。

「歩き方が若々しくなった」と友人達からも言われます。

Qこれからパーソナルトレーニングを受ける方へアドバイスをお願いします。

自分自身のどこに原因があって弱っていくのかを解析して頂き、そこを改善するトレーニングですので無駄な体操をする必要がなくなり、効率よく出来ます。

それでまず教えて頂くことと、少しでも続けてゆかれることをお勧め致します。

以上がお客様の声です。

また肩こりと膝痛の教室も開催しているので、ぜひご参加下さい。

次回の肩こり教室について

毎月、地域で
勉強会を開催しているのですが、
よく、一人では続かない！
もっと詳しく運動を知りたい！
という方が多くいらしゃったので

そんな方のために、より実践的な
『肩こり改善！誰でもできる簡単な運動教室』

を開催します。

僕の職場のスペースを使って、
わかりやすく丁寧に運動をお伝えするため
３名様限定とさせていただきます。

僕が整形外科で延べ1万人以上の患者様
またパーソナルトレーナーとして
運動指導をした経験から
効果をより感じていただけた運動を中心に行います。

来週の肩こりの勉強会について

・正しい運動のやり方がわからない。
・首・肩こりが強く、しびれが出る
・慢性的に痛みやしんどさがある
・倦怠感や頭痛で辛い
・運動不足を解消したい

一つでも気になる方は、
満足していただけると思います。

この運動教室に参加すると
このような結果が得られます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

・自分でできる運動方法がわかる
・倦怠感が軽減し、身体がラクになる
・ストレス発散になる
・体温があがり免疫が上がる
・自然と笑顔になれる
など

良いこと尽くめですね！

どんな内容なのか

①何が原因で肩こりになるのか
②肩こりにならない姿勢とは
③肩こりを解消する運動

簡単に３つの構成に
なっています。

最初は少しだけ肩こりについて
お話させていただき、
ご自身できる運動をみなさんで
実践していこうと思います。

慢性的に痛みがあったり、
運動が苦手という方も
お気軽にご参加ください。

開催場所

大阪市住之江区東加賀屋3－11－30
(大阪メトロ四つ橋線「北加賀屋駅」①号出口徒歩８分）

※問合せいただけたら、
当日の12:10分に
北加賀屋①号出口へお迎えに行きます。

参加費：500円
持ち物：ボールペン、タオル、ミネラルウォーター
講師：小林央和
申込み：お問合せにて「名前」と「11月１０日の肩こり教室に参加したい」とお伝えください。

※初めて参加される方は「肩こり改善」の小冊子をプレゼントいたします。

LINE＠も始めたので、こちらからも申し込みが可能です。
LINE＠ID：＠ifu8839s