Q整体＆トレーニングを受ける前はどのようなことで悩んでいましたか？
冬場になり寒さで運動不足になっていました。早朝・夜間の運動習慣が続きにくく、
『運動不足で身体がしんどい→動きたくない→血流循環悪い→身体がよりしんどくなる→気持ちも無気力に』という悪循環に陥っていました。
Q整体＆トレーニングを受けようと思った理由は何ですか？
今まで試したダイエットは『間食を控える』だけのものでした。
年齢があがるにつれ日々体力の衰えを感じていたのでこのままではいけないと思い、体調を整え体力をつけるた為にさらに深いレベルでの食事改善と運動習慣を身に付けたいと思いました。
Q整体＆トレーニングを受けてどうような変化・効果を感じますか？
食事の内容を客観的にみる事で、食事が体調に及ぼす直接的な影響に改めて気づきました。
食べ方のクセや案外摂れているようでとれていなかったビタミンをはじめとする栄養素に意識を向け食事習慣を改めるきっかけにもなりました。
日々運動を続けることで身体が軽くなるのが感じられ、元々走るのが嫌いだったのに今ではそう長時間でなければ音楽を聴きながら楽しんで走れるようになりました。以前に比べて格段にスタミナがつきました。
コースを始める前は不安もありましたが、自分で決めた目標を達成できた事で『私でもやれば出来るんだ』と自信が湧いてきました。
Qこれから整体＆トレーニングを受ける方へアドバイスをお願いします。
体調やメンタルに不安があっても、一つ一つをこなしていけば無理なく何ヶ月であっても続けられます。身体の変化を感じれば嬉しさが募るので楽しみながらあっという間に数ヵ月が経ってしまいます。
仕事や生活のスケジュールによっては途中でリズムを崩すこともあるかもしれませんが、他の参加者の投稿をみると『皆もがんばっている』と立て直す活力が湧いてきます。(私も何度も助けられました)
それでも不安を抱えている方は、その事をぜひ小林トレーナーに打ち明けてみてください。きっと対話の中でどんな悩みでも解決する為のヒントを教えてくれるはずです。
