こんばんは！大阪市住之江区を中心に
整体&パーソナルトレーニングの活動している
小林央和（てるかず）です！
大事なお客様の誘いもあり、
自分の運動不足解消のためにも
河内長野シティマラソン大会10km部に
出場してきました！
久しぶりの大会です。
会場までは南海高野線河内長野駅から車で送っていただき、
無事つくことが出来ました。
運動場で受付と開会式で人が多かったので
更衣室の横の自転車置き場で隙をみて
ドリルやウォーミングアップを行いました。
皆さん運動場に並んで
じっと立っているだけだったので
しっかりウォーミングアップやドリルをすれば
ケガなくタイムアップできるのになあ
など心の中で感じていました。
コース自体も
程よくアップダウンがあり、
空気も気持ち良かったです。
以前のように10kmを35分以内で
速く走れないですが、
久しぶりに走ってみると
6位入賞することができました！
オーバーワークで身体の調子が悪かったですが
この1年で
だいぶ動けるようになってきた気がします。
またお客様も
10年ほど前の河内長野シティマラソンの記録を更新され
ベスト記録でした！！
50代とは思えない若さで、継続力が素晴らしいです！
僕自身は今回の大会に向けて
練習はほぼジョギングとドリルのみで
大したタイムじゃないですが
健康のために少しずつ走って、
今より自分自身を進化していこうと思います。
自分に勝つ意識を大事にしていきます！
また週に１回、長居公園でランニング練習会をしているので
一緒に走りたい方はご参加ください。
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住吉ランニングサークルについて
自身も含め、みんなで少しでも若々しく、生涯自分の足で走れる身体になりたいと思い、ランニングサークルを勝手に立ち上げてみました！
「楽しく生涯走れる身体をつくる！」ことを活動理念で、みんなで運動習慣を継続して身につけれたらと思います！
・日常の中で刺激がほしい！
・運動不足を解消したい！
・これからマラソン大会などに挑戦したい！
・色んな人と話がしたい！
・ランニング仲間がほしい！
・健康に興味がある！
・子供に元気な姿を見てほしい！
などなど、あてはまる方はぜひ一緒に運動できたらと思います(^^♪
・基本的には↓
日時：毎週土曜日 朝7時00分〜7時45分
場所：長居公園を中心に
内容：ゆっくりジョギング約3〜10km
7時00分〜怪我予防の体操
7時05分〜パフォーマンスupのためのドリル
7時10分〜ジョギング1周（約3km）
7時35分〜動画撮影やストレッチなど
7時45分 解散
※他にも気になることや質問などあれば気軽にメッセージ下さい！
また来週も土曜日の朝7時〜やります^_^
普段運動していない方でも
参加できる形になっているので
一緒に走る方はメッセージまたは
お声かけ下さい。
朝7時に長居公園の
噴水前（御堂筋側）にいます！
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