こんにちは！
整体＆トレーニングの小林です。

普段外食が多く、食事と運動の習慣が
乱れていませんか？

この時期、仕事での付き合いや忘年会などで
外食やお酒を飲む機会が多くなると思います。

外食では調味料が濃く、
お酒が入るとおつまみが欲しくなり、
知らない内にたくさん食べてしまいます。

それにより体重もどんどん増えてしまい、
身体が重たくなり、倦怠感が感じ、その先には
糖尿病などの病気にもつながります。

身体の痛みやシビレのきっかけにもなり
病気で仕事が出来なくなるという状態も
考えられます。

そのためにも食事の内容を意識することや、
運動習慣を身につけることが大切となります。

そこで今、
「食事の内容が不健康だな」
「自分に合った運動習慣が身についていない」
と感じている方へ

無料でスカイプ相談を受け付けています。

スカイプ相談では
朝と昼、夜の食事の内容をお聞きし、
個々の生活リズムに合わせて
健康な身体のために僕の健康知識を活用して
アドバイスさせていただきます。

またスカイプでは運動習慣が身につく方法や
具体的にどんな運動をしたら良いのか？など
あなただけの運動メニューも
お伝えしています。

今回は僕の時間が許す限りとなるので、
先着で10名様のみにオンラインでも
具体的にできる方法をお伝えします。

今、運動習慣がしっかり身につき、
食事もバランス良く管理出来ていて、
健康な身体だよ！

という方には
あまりお役に立てないと思うので

自分に合った
運動や健康な食事の習慣が身についていない
という方にスカイプ相談を
お申込みいただけたらと思います。

真剣に運動と食事の習慣を変えて、
健康な身体に肉体を改善をしたい方は
無料カウンセリングにて「スカイプ相談希望」と
お問合せください。