こんばんは！
大阪市住之江区を中心に出張で整体&パーソナルトレーニングの活動している
小林央和（てるかず）です。
先日ですが、
ランニングサークルの仲間が
ハーフマラソンへ出場し、
優勝しました！
半年前までは運動不足でどんどん太っていて、肩こりが酷くなり、
10kmを60分で走ることが
やっとの状態でした。
ですが、お伝えしたランニングの
ドリルや体操を地道に繰り返し、
一緒に練習することで、
どんどん体型や姿勢も
変わっていきました！
ランニングサークルは
去年の9月からスタートしていて、
走り始めてから10kgほど痩せたみたいです！
しかも
まさか優勝するとは思わなかったです（笑）
本当にすごいです！
おめでとうございます！
次はフルマラソンに向かって
頑張るそうです^_^
住吉ランニングサークルについて
自身も含め、みんなで少しでも若々しく、生涯自分の足で走れる身体になりたいと思い、ランニングサークルを勝手に立ち上げてみました！
「楽しく生涯走れる身体をつくる！」ことを活動理念で、みんなで運動習慣を継続して身につけれたらと思います！
・日常の中で刺激がほしい！
・運動不足を解消したい！
・これからマラソン大会などに挑戦したい！
・色んな人と話がしたい！
・ランニング仲間がほしい！
・健康に興味がある！
・子供に元気な姿を見てほしい！
などなど、あてはまる方はぜひ一緒に運動できたらと思います(^^♪
・基本的には↓
日時：毎週土曜日 朝7時00分〜8時00分
場所：長居公園を中心に(基本はセブンイレブン長居公園店前に集合）
内容：ゆっくりジョギング約3〜10km
7時00分〜怪我予防の体操
7時05分〜パフォーマンスupのためのドリル
7時10分〜ジョギング2周（約5.6km）
7時50分〜動画撮影やストレッチなど
8時00分 解散
※他にも気になることや質問などあれば気軽にメッセージ下さい！
・他にもリレーマラソンや峠走をします。
希望があれば合わせて活動していこうと思います^_^
※着替えやシャワーは近くにランスポットなどの施設があります。
また来週も土曜日の朝7時〜やります^_^
普段運動していない方でも
参加できる形になっているので
一緒に走る方はメッセージまたは
お声かけ下さい。
朝7時にセブンイレブン長居公園店前
（噴水前あびこ筋側）にいます！
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