伊丹フットゼロ陸上クラブ

ホーム
伊丹フットゼロ陸上クラブ

活動理念

足の痛みなくイキイキと走れる心と体を作り、成長する。

活動方針

・安心と安全を第一に痛み&ケガ無くイキイキ走れる心と身体を作る

・個人のやりたい目的・目標に合わせて無駄なく効果的なトレーニングを行う

・他人と比べず、できる理由を考え、自分に打ち勝つ

運動が苦手な方や、今より成長したい方のための

中長距離に特化した陸上クラブです。

ランニング経験のある理学療法士が指導致します。

主に伊丹市の地域クラブ移行による陸上クラブのため、3年間以上の継続を前提に考えております。

・運動が大事なのは分かってるけど身体を動かすことに自信がない方

・運動神経に自信が無いけど何かチャレンジしたい方

・毎日の部活動はしんどいけど体力を高めたい方

・今より自分を高めたい方

など、ぜひお待ちしております！

指導者代表

小林　央和（てるかず）

２０１７年　運動音痴の肥満社会人から約1年間で大阪城トライアスロンで総合優勝、IRONMAN70.3世界選手権出場、淀川国際ハーフマラソンで入賞

２０１８年～　ランナー向けに個別指導を実施し、走れない身体から目標達成に導く

２０２０年　250㎞砂漠マラソンを走る「チームAHO」28名にランニング指導実施

２０２２年　ランニング初心者向けの電子書籍を出版しベストセラー獲得

走るだけでなく、個人に合わせた目的目標のためのメンタルトレーニング、解剖学・運動学を踏まえて効果的な体の使い方もお伝えします。

個々の経済状況に合わせて、最初に怪我しないための靴やインソールのアドバイスもお伝えします。

具体的なプロフィールなどはこちら

活動日と場所

・水曜日　17時30分~19時30分
⇨基本的には瑞ヶ池公園にて実施

・土曜日　17時30分~19時30分
⇨瑞ヶ池公園またはZOOMオンラインで実施。
月1回はスポーツセンターの陸上競技場を利用予定

※LINEにて事前に内容や場所などご連絡致します。

※基本的にはクラブ活動の終了時間が上記の時間より遅くなることはありません。

内容により終了時間が早まることもあります。

活動内容

※ケガや故障の予防のため、入会初日に個々の足のサイズ測定と最適なシューズを割り出します。

・水曜日の流れ
体調確認&脈拍測定
→活動前に個々の体調を確認し、安全とオーバーワークの予防のために脈拍を各自確認します。
⇩
ミーティング
→グループ毎に1人1分以上話す機会を作り、いろんな人と交流しコミュニケーションをとりやすい環境を作ります。
⇩
準備運動&ウォーミングアップ
→ランニングドリルでケガせず効率的に動ける体作りを行い、きれいな姿勢やランニングフォームを作るための体幹トレーニングも実施します。
⇩
練習メニュー
→タイムトライアルなど1人ではしっかりこなしにくいメニューを実施。体調や個人の目的に合わせて行います。
⇩
ストレッチ＆振り返り
→ストレッチを行いながら今日の練習で感じたこと、良かったと思うこと、気づきなどを参加者同士で共有する機会を作り、成長できる機会を作ります。