健康な全身血流アップ運動法

写真:北海道 洞爺湖https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

こんばんは。
整体&トレーニングの小林です。

最近より一層寒くなってきました。

年末になると用事で忙しくなり、
外に出てランニングやウォーキングなど
運動する機会が少なくなる方も
いると思います。

しかし、このまま運動をしないと
体力がどんどん落ちていき、
知らない内に身体が固くなります。

いざ!身体を変えようとトレーニングを
はじめても、しんどくて続かないことや
怪我にもつながります。

さらに、仕事に追われてしまい、
運動する時間を取らなくなり
運動不足となります。

軽い痛みやケガなら良いですが、

整形外科で患者様を見た経験から
運動不足が続くことで姿勢が変わり、

腰や首のシビレ・痛みにつながることで
仕事をやめてしまう方を見てきました。

今は健康と感じていても、突然
病気や症状は出てくるかもしれません。

そのようにならないためにも、これからは
メルマガでも、より皆さんに役立つ情報を
発信していこうと思います。

あなたが生涯動ける身体を作っていけるように

健康についての知識や考え方など
多くの方を指導させていただいた僕の経験を
踏まえてお伝えしていこうと思います。

今回は整形外科で1万人以上の運動指導や
トライアスロンで怪我せず疲れにくい身体を
作るために実践していた全身の運動方法を

体力低下や身体の不調のある方が、
10分で家でも出来る全身の運動方法を
編み出しました。

メルマガに登録していただいた方には
PDF資料を無料でプレゼントいたします。

この簡単な全身運動により
運動不足が解消され、肩こり、膝痛や腰痛が
軽減される方も多くいらっしゃいます。

また、膝や腰の痛みで手術が必要だった方も、手術の必要がなくなることがあったので、
あなたのお役に立てるかもしれません。

プレゼントをご希望の方は
「小林央和のメルマガ」をご登録下さい。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

1日10分の「運動不足の解消!日常で出来る全身血流アップ運動法」を受け取る

 

また肩こりと膝痛の

教室も3名様限定で開催しているので、
興味ある方は
詳細を確認してみて下さい。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

勉強会の詳細

場所:大阪市住之江区東加賀屋3-11-30
(大阪メトロ四つ橋線「北加賀屋駅①号出口徒歩8分)
膝痛の勉強会
肩こりの勉強会

※問合せいただけたら、
当日の10分前に
北加賀屋①号出口へお迎えに行きます。

日時:毎週水曜日15:20~(膝痛)
毎週土曜日12:20~(肩こり)
参加費:500円
持ち物:ボールペン、タオル、水
講師:小林央和

申込み:お問合せにて「名前」と
「〇月〇日に肩こりor膝痛の教室に参加したい」と
お伝えください。

お問合せ

LINE@からも申し込みが可能です。
LINE@ID:@ifu8839s

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