出張!腰痛予防改善エクササイズ

こんばんは!大阪市住之江区で
整体&パーソナルトレーニングの活動している
小林てるかずです。

今日は肩こりや膝痛ではなく、
腰痛予防改善エクササイズの
出張指導に行ってきました!

膝の痛みや肩こりと同様に
腰痛も一般的に多い症状ですね。

みなさん、腰の痛みの経験がある方
ばかりでした。

今回も腰痛ガイドラインを踏まえて、
座り姿勢や立ち姿勢、
動きながらのバランスチェック方法や現状などを
確認していいただき、

整形外科でリハビリさせていただいた経験や
自身の腰痛経験で良かったセルフの運動などを
お伝えさせていただきました。

僕の経験上、腰痛の方は
「股関節」と「胸椎」の動きが制限されて
負担されていることが多く感じます。

とはいえそれだけが原因でないこともありますが…

普段は膝の痛みや肩こりの方を多く来ていただいていますが、
同時に腰の痛みを持つ方も多くいます。

なので身体の部分だけ見るよりは
全体を踏まえて施術と指導させていただいております。

ちなみに腰痛予防改善エクササイズ教室が終わった後に
アンケートをちらっと見せていただくと

「大変楽しく参加させて頂きました」
「次回は必ず他の方も引きつれて参加したいと思います」
「他のプログラムも用意して頂きたい」

など書いていて、嬉しく思います!

皆さんには「また実施してほしい」との
お声をいただき、やった甲斐がありました。

いつも違う環境で、多数での教室だったので
僕にとっても良い刺激になりました。

僕の活動が少しでも
日本のためになればと思います!

また腰痛だけではなく、
膝の痛みや肩こりの体験会を
開催しているので
お問い合わせいただけたらと思います。

 

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