今日も肩こりの勉強会を開催してきました

こんにちは!大阪市住之江区で

整体&トレーニングの活動している

小林央和(てるかず)です。

今日も住之江会館で

肩こりの勉強会を実施しました。

急な告知でしたが
7人の方が集まっていただき、

なぜ肩こりになるのか?
肩こりにならない姿勢とは?
肩こりを改善するためにどうしたら良いか?

についてお伝えさせていただきました。

同じ姿勢が続いたり、
肩甲骨の動かす機会が少なくなると
固くなり、肘や手の痛みにもつながります。

中でも、肩こりの方は「肩甲骨を動かして」と
言われても中々動かないことが多くあります。

では、どうしたら動かせるのか?というと
「胸椎」が動くと
自然に動かしやすくなります。

実体験から
継続していくと少しずつ動き、
肩こりだけでなく
腰椎や首の負担の軽減にもつながります。

胸椎の意識から、ランニングでも
楽に走れるコツを掴むことができました。

ちなみに今回の肩こりの改善方法として

自分で出来る姿勢のチェック方法
動きながらのバランスのチェックや運動方法
肩甲骨・胸椎の簡単な運動やストレッチ
肩関節の運動、骨盤の動かし方
身体への負担が少ない立ち座り(スクワット)

などなど具体的にお伝えしました。

住之江会館での肩こり勉強会は
今年最後になりましたが、

また大阪市住之江区東加賀屋で
毎週土曜日の12時20分〜3名限定で
肩こり教室を開催します。

今までの無料での勉強会よりも、
個々の身体の悩みなどに合わせて
実践をメインにできます。

もし、肩こりや慢性痛などでお困りの方は
ぜひお問い合わせ下さい。

3名様限定なので、
今すぐご連絡いただけたらと思います!

勉強会詳細↓↓↓↓↓

勉強会の詳細

大阪市住之江区東加賀屋3-11-30
(大阪メトロ四つ橋線「北加賀屋駅①号出口徒歩8分)
膝痛の勉強会
肩こりの勉強会

※問合せいただけたら、
当日の10分前に
北加賀屋①号出口へお迎えに行きます。

日時:毎週水曜日15:20~(膝痛)
毎週土曜日12:20~(肩こり)
参加費:500円
持ち物:ボールペン、タオル、ミネラルウォーター
講師:小林央和

申込み:お問合せにて「名前」と
「〇月〇日に肩こりor膝痛の教室に参加したい」と
お伝えください。

お問合せ

LINE@も始めたので、こちらからも申し込みが可能です。
LINE@ID:@ifu8839s

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