運動を1人でも続けれる方法

こんばんは!大阪市住之江区で
整体&トレーニングの活動している
小林央和(てるかず)です。

「ご自身で運動しておくと良いですよ」と
お伝えして、その時はがんばろう!と思っても

家に帰ったら「しんどいから後でしよう」など
時間が追われる日々の中
中々続かないことがあります。

肩こりや痛みを根本から解決するには
正しい習慣の継続が非常に大切になります。

どうやったら継続できるか?と
色んな方が悩まれているのを
整形外科でリハビリしていた頃から
目にしてきました。

そこで以前にメンタルトレーニングで
目的・目標を4観点で
考えるということ学び、実践してみました。

目的・目標の4観点とは

自分のことで目に見える目的・目標
自分のことで目に見えない目的・目標

自分以外のことで目に見える目的・目標
自分以外のことで目に見えない目的・目標

の4つの観点で目的・目標を文字にして
見える形にすることで、
モチベーションの向上になり、
自分からがんばろうと言う気持ちになります。

先日も肩こりが強く
「運動したら楽になるのはわかっているけど、何となく続かない」と話されている方の
整体&トレーニングをしました。

そこで、この4観点のお話をし、
少しずつ文字にして書いてもらうように
お伝えすると

とても目が輝き、モチベーションが上がり、
イキイキとして帰られました。

自分の目標も大切ですが、
周りの家族や友人など他者や
社会をどうしていきたいかの目標があると

より頑張れる!と改めて実感しています。

もし今、肩こりや慢性痛など
身体の不調がある方で、
自分にとって正しい習慣がわからない方は
ご相談いただけたらと思います^_^

予約枠が3枠広がったので
無料30分カウンセリングの予約も
受け付けています。

希望される方はお問い合わせ下さい!

慢性痛や肩こりなど身体の不調で悩まれている方はお待ちしております。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

お問合せ

LINE@も始めたので、こちらからも申し込みが可能です。
LINE@ID:@ifu8839s

関連記事

  1. ヒアルロン酸などのサプリメントについて

  2. 運動経験ゼロ!50代後半でも行けた金剛登山レポート!

  3. 2018年仕事納め

  4. 長居公園でランニング&住之江でウォーキングの指導

  5. 最強の寝たきり予防法

  6. ドライアイ、目の疲れの改善方法

最近の記事