【重要!最初に必ずご確認下さい】

★住吉ランニングサークルについて

パーソナルトレーナー&理学療法士の
小林央和です!

プロフィール→https://koba-teru.com/profile

自身も含め、みんなで少しでも若々しく、生涯自分の足で走れる身体になりたいと思い、ランニングサークルを勝手に立ち上げてみました!

「生涯動ける理想の身体づくり」を活動理念で、みんなで運動習慣を継続して身につけれたらと思います!

・日常の中で刺激がほしい!
・運動不足を解消したい!
・これからマラソン大会などに挑戦したい!
・色んな人と話がしたい!
・ランニング仲間がほしい!
・健康に興味がある!
・体力高めながらダイエットしたい!

などなど、あてはまる方はぜひ一緒に運動できたらと思います(^^♪

●基本的には↓
日時:毎週土曜日 朝7時00分〜8時00分
集合場所:長居公園
(セブンイレブン長居公園店前)
内容:ゆっくりジョギング約3〜10km

7時00分〜怪我予防の体操
7時05分〜動き作りのためのドリル
7時10分〜ジョギング 長居公園1〜2周(約5km)
→2列に並んで1km毎にローテーションして、
無理なく色んな方と交流できます。
7時50分〜動画撮影やストレッチなど
8時00分 解散

●タイムアップしたい方は↓
日時:毎週火曜日 朝7時00分〜7時50分
場所:住之江公園(球場前)
内容:アップ500m
インターバルトレーニング
(600m×4本、500m×4本、間200mのjog)

★またランニングサークルを広げたい
という声もあり、2019年の4月から、
運営費と広告費のため
1ヶ月500円の参加費をいただこうと考えています!

●参加費:1ヶ月500円(予定)

※他にも気になることや質問、希望などあれば
気軽に教えて下さい!
希望に合わせて活動していこうと思います。

もし活動内容がご自身と合わないと感じた場合は遠慮なくご退出下さい(^^♪

※また「小林の健康コラム」の登録にて
無料で健康に関する情報をお届けしています↓

登録していただいた方は全身の血流アップ運動法のレポートをプレゼントいたします!↓
https://maroon-ex.jp/fx130446/eOouUT

ぜひ、ご活用下さい。

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